Para perder peso de forma saludable, es fundamental obtener un déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente. Una buena manera de lograr este déficit es por medio de una combinación de ajuste en la alimentación. Considera reducir las ingesta de alime

Para perder/reducir/bajar de peso, es fundamental entender el concepto de deficiencia calórica/déficit calórico/menor ingesta calórica. En términos simples, significa consumir/ingresar/aceptar menos calorías de las que tu cuerpo gasta/quema/consume en un día. Al crear este desequilibrio/diferencial/